ウォーキングダイエット・新陳代謝
ウォーキングダイエットでからだの元気の素を作る。
からだのホリスティック（全体的）な健康を考えた時、重要な要素は食事・運動・休養の3つに集約されます。
ホリスティックな医学や健康法は、共通してこの3つを重視します。
ウォーキングは、毎日とれる理想的な運動という栄養素なのです。
また、速めに歩けば有酸素運動（エアロビックス）となり、からだの心肺機能を高め、脂肪を燃焼させ、ダイエットにもなります。
たくさん歩いてウォーキングダイエットしましょう。
実際に歩くときに大切なのが内足重心です。
言い方を変えると、足の内側、親指に意識をして歩くことです。
逆に外足重心になってしまうと、Ｏ脚や骨盤の広がりなどの体の歪みの原因になります。
そのまま肥満体質へと発展してしまう恐れがあります。
外足重心になると、脚の外側の筋肉が強化され太くなり、腰の位置が低く見えてしまいます。
正しい歩き方をしないとダイエットにも影響します。
キレイになる秘訣はウォーキングダイエット。
皮脂の分泌を促すウォーキングは美肌効果も抜群！性ホルモンの分泌は、歩くことで促進される。
ホルモン分泌が多ければ新陳代謝が活発になり、皮脂の分泌も促されます。
春は自然とホルモン分泌が増えますが、ウォーキングを続ければ、乾燥しやすい冬にも潤いが保てます。
歩くと足が太くなると思われますが、全身の筋肉を収縮させ血液の流れを促進し、ダイエットのみならずむくみを取ります。
